#fbf310

Retreat i mindfulness på Mallorca

søn, 2011-10-09 14:12 — sif

Ja, tænk engang. Fra i morgen eftermiddag og de kommende seks dage tager jeg hul på en klostertilværelse på Mallorca! "Hvad gør du?", tænker du måske, og ja, jeg skal på retreat med fokus på mindfulness, yoga, øvelser i stilhed, meditationer m.v. Jeg har booket retreatet for et halvt års tid siden og er drønspændt på, hvad der venter mig. Vi lever jo alle travle liv, hvor det nu og da kan være en udfordring at finde rum og ro til virkelig at lytte til og mærke os selv.

Jeg gør det bedste for at finde mine åndehuller til at sikre, at jeg har mig selv med i, hvad jeg laver og træffer af beslutninger, men ofte er hverdagen så fuld af praktiske gøremål, pligter og opgaver, at tiden til virkelig at få standset op og set sit liv i helikopterperspektiv, at for knap. Mon ikke, I er en hel del, der har samme oplevelse? Det tror jeg :) På mit tegnebræt over kommende bogprojekter har jeg bl.a. en bog, der har til hensigt at udforske dette emne og udfolde en masse forskellige måder, metoder og veje til at fremme balance, glæde, mening og energi i sit liv. Så min motivation til at tage med på retreatet er også at afsøge mulighederne, som mindfulness, meditation og yoga måtte indeholde med henblik på netop at nå dette mål.

Jeg kender endnu ikke så meget til mindfulness træning og ej heller til yoga og meditation, men det det har for lang tid siden vakt min nysgerrighed at trænge dybere ind i, hvad disse universer og metoder kan bibringe af afklaring, ro og forankring, og nu skulle det bare være!

Det er "Leadership in Time", der står for retreatet (se vedhæftede billede kopieret fra deres hjemmeside), og de har fået mange gode ord med på vejen fra tidligere kursister. Jeg kan desværre ikke lade jer følge med i forløbet over min blog, mens det står på dernede, for der er lagt op til en uge, hvor vi hverken bruger mobil, er på nettet eller for den sags skyld har særlig meget øjenkontakt med vore medkursister. Der er til gengæld skabt en ramme, hvor vi som kursister får optimale betingelser for:

* at opleve en dyb grad af stilhed i sind og krop
* at opleve øjeblik til øjeblik ikke-dømmende, ikke-reaktiv opmærksomhed
* at kultivere og bevare mindfulness i dagligdagen
* at udvikle kapacitet til at generere effektive og autentiske løsninger for virksomheden og for én selv

Udbyttet skulle gerne være at:

* erstatte rastløse tanker af klarhed, indre retning og evnen til at træffe de rigtige beslutninger
* forbedre evne til at håndtere stress-situationer
* øge koncentrationsevne og kreativitet
* udvikle af større kontrol, balance og ro

Så ja, der venter en virkelig spændende uge og jeg vil glæde mig meget til at fortælle jer om den, når jeg er godt hjemme igen. Det bliver en meget brat overgang fra en utrolig travl periode til en uge med øvelser i stilhed, ingen travle deadlines og hastesager. Vildt - er bare spændt på, hvordan det vil gå. Indtil da vil jeg bare ønske jer alle en rigtig god uge 41. Når jeg rammer dansk grund igen på søndag om en uge, ligger efterårsferien godt og venter i kalenderen med børn, familiebesøg og afslappende aktiviteter på programmet. Så det glæder jeg mig til.

  • Del

Indsend kommentar

Google Friend Connect (leave a quick comment)
Loading
Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.

Mere information om formateringsmuligheder

Billed-CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Kommentarer

Håber du får en rigtig god

søn, 2011-10-09 21:47 — Camilla (ikke efterprøvet)

Håber du får en rigtig god uge og kommer hjem med noget du kan bruge :-)

Hej Sif Håber du har haft en

søn, 2011-10-16 20:24 — Nicoline (ikke efterprøvet)

Hej Sif
Håber du har haft en god tur. Har netop spist toscansk pastret inspireret af din blog. den snager bare skønt....
vi gav den navnet spegemonstret spagettiret, da vi denne gang brugte et stykke spegepølse fra hanegal i mangel af bedre...smovs, det blev godt ;-)
God efterårsferie.
Hos os står den på madskole for den store, og lidt arbejde for forældrene. mormor dage for den lille og en sommerhustur i slutningen. I Morgen har jeg annonceret at vi skal bage bananbrødkranse....også en af dine opskrifter og lave robotmonstre ;-)
hk. Nicoline